所沢けやき台ホールでは、1月26日(日）に「いきいき百歳体操」（10：30〜）を開催させていただきます。

「いきいき百歳体操」は、米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に、平成14年に高知市の理学療法士が開発した「おもり」を使った筋力運動の体操です。介護予防に効果があると注目されています。

椅子に腰かけ、?準備体操・?筋力運動・?整理体操の3つの運動を行います。筋力運動では、2.2kgまでの11段階に調節可能なおもり（１本220ｇで最大10本（2.2kg）まで負荷を増やせる）を手首や足首に巻き付け、椅子に座ってゆっくりと手足を動かしていきます。

当日は、理学療法士による丁寧な指導でみんなでカラダをリフレッシュしましょう！

※当日は動きやすい服装でお越しください。
※各自、水分補給のご用意をお願いします。


お問い合わせ
葬儀式場：所沢けやき台ホール
現住所：〒359-1118 所沢市けやき台2丁目1-2
電話番号：0120-84-7000
最寄り駅：西武新宿線「航空公園」駅西口 徒歩9分


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